Sueño y Salud Mental 

 

Sueño

El sueño está muy ligado a la salud mental; entendiendo además que  dormir es una de las funciones vitales de mayor importancia para el ser humano.

Trastornos del Sueño

Los llamados trastornos del sueño son problemas relacionados con el acto de dormir. En ellos se  incluyen:  dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Tipos de Trastornos del Sueño

Entre los trastornos del sueño y la vigilia existen más de 100 que podamos mencionar y se pueden agrupar en 4 categorías principales:

  1. Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
  2. Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
  3. Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
  4. Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).

 

  • Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).

El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Los episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).

  • Problemas para permanecer despierto

El hipersomnio es una afección en la cual las personas tienen una somnolencia diurna excesiva, lo que quiere decir que se sienten cansadas durante el día. El hipersomnio también puede incluir situaciones en las que la persona necesita dormir demasiado. Esto puede ser producto de otras afecciones, pero también puede derivarse de  un problema en el cerebro. Las causas de este problema incluyen:

  1. Afecciones médicas tales como la fibromialgia y bajo funcionamiento de la tiroides.
  2. Mononucleosis y otras enfermedades virales
  3. Narcolepsia y otros trastornos del sueño
  4. Obesidad, especialmente si causa apnea obstructiva del sueño
  5. Cuando no se puede encontrar ninguna causa para la somnolencia, se denomina hipersomnio idiopático.
  • Problemas para mantener un horario regular de sueño

También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.

Los trastornos que involucran una interrupción del horario del sueño incluyen:

  1. Síndrome de sueño y vigilia irregulares
  2. Síndrome del desfase horario
  3. Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos
  4. Fase de sueño retrasada, como en los adolescentes que se van a dormir muy tarde en la noche y duermen hasta el mediodía
  5. Fase de sueño avanzada, como en los adultos mayores que se van a dormir temprano por la tarde y se despiertan muy temprano.
  • Comportamientos inusuales durante el sueño

Este tipo de comportamiento, evita que el sueño se desenvuelva normalmente, interrumpiéndose. Esto trae como consecuencia que se llegue a sentir irritación y falta de concentración.

 

Te invito a que continúes leyendo nuestro siguiente artículo sobre lo que tenemos para contar sobre sueño y la importancia que tiene dormir bien en nuestra vida.  

 

Dra. Gloria Basto

M.D. Especialista en Psiquiatría


Para obtener más información sobre nuestros servicios o programar una cita puedes comunicarte por WhatsApp o llamar al número 322-288 2863.

Echa un vistazo a nuestros recursos sobre salud mental y compártelos en tus redes.

Suscríbase al canal de YouTube:

 

https://www.youtube.com/c/DraGloriaBasto