Esta es nuestra segunda entrega sobre la necesaria reconexión de la pareja en este período de pandemia. Para leer el artículo anterior, presiona aquí

Relaciones y pandemia: reconectando con el otro

Durante el transcurso de esta pandemia, las parejas han descubierto que algo está sucediendo en su relación, pero no saben con exactitud qué cosas están afectan realmente sus relaciones y dinámicas. Por ello es muy necesario que mientras se toma consciencia de lo que ocurre, puedan ir desarrollando las herramientas que les permitan llevar este tiempo difícil, raro y de confinamiento tal en algunos casos,  con respeto y amor. Dichas herramientas son:

  • La buena comunicación

Permita que cada uno exprese su punto de vista. Hable acerca de sentimientos no de juicios, especialmente sin prejuzgar lo que la otra persona diga. Si se acerca a un conflicto con una actitud de juicio, usted está provocando que su pareja adopte una posición de defensa. Puede usar frases como “Me siento dejado (a) a un lado”, que puede ser mejor que “Tú realmente no tienes cuidado de mi”.

  • Parafrasee, repita la posición de su pareja

Asegúrese de que ambos están comprendiendo el significado de las palabras que usan. Recuerde que lo que usted frecuentemente dice, puede ser diferente a lo que da a entender. Sea sensible a las reacciones de su pareja ante lo que usted dice, porque estas reflejarán el significado de lo que está ocurriendo. Esto debe ayudarle a definir el problema y posiblemente a entender tanto el punto de vista, como los sentimientos de su pareja.

  • Defina el problema

Usted tendrá que trabajar a través de algunos asuntos preliminares antes de llegar al problema real; puede que el primer punto de vista sea una cortina de humo, y que el problema real suba a la superficie mediante el parafraseo del punto de vista del otro. “Te estoy entendiendo correctamente: ¿A ti te gustaría que ambos saliéramos fuera de la ciudad este fin de semana, en lugar de que vaya de casería?” Es importante que ambos sean honestos, amorosos, y comprensibles con el fin de establecer cuál es el problema real.

  • Haga referencia al asunto

Algunas veces tenemos una tendencia a tirar sobre las “viejas” heridas que nunca fueron completamente sanadas. (“Tú olvidaste mi cumpleaños, tú sabes”). Esto usualmente encubre el problema real y no debe ser abordado por el momento, para resolver el asunto presente primero. Puede decir algo como esto:  “Lo siento, olvidé tu cumpleaños, pero esto realmente no tiene nada que ver con el problema. Vamos a hablar acerca de ello luego”, será una buena manera de resolver el asunto.

  • No golpee por la espalda

Cuando usted vive íntimamente con otra persona, rápidamente conoce áreas particulares de vulnerabilidad. Seria tentador dar un “golpe por la espalda” o herir si usted ha sido herido y sobre todo, si usted sabe cómo hacerlo. Resista dicha tentación, se lamentará de haber manejado la situación de una manera hiriente. No interesa cuántas veces usted diga “siento mucho lo que dije”, si realmente usted ha apuntado a un área vulnerable, la herida permanecerá. Sus palabras tienen el poder de destruir y una relación destruida es muy difícil de reconstruir.

  • Esté preparado para sinergizar.

Algunas personas buscan una oportunidad de desquite a su manera. Su sinergia debe representar una verdadera disposición de conocer la necesidad de la otra persona, no meramente “tener paz a cualquier precio”. Si ambos “se comprometen” pero sienten que “Yo estoy realmente en lo correcto”, el resultado será solo una tregua temporal y la “batalla” probablemente se resumirá en una próxima cita con un nuevo argumento.

Cuando ambas partes están dispuestas a sinergizar, la solución será la de mutuo acuerdo, aceptación, incrementando el respeto mutuo. Recuerde que la meta es resolución del conflicto.

  • Esté dispuesto a ir una milla extra.

Hay muchas instancias en una relación humana en las cuales alguien debe ir una segunda milla, y existen muchas segundas millas que han de ser caminadas en un matrimonio exitoso. Algunas veces será el marido quien las camine y otras veces será la esposa. Cuando ambos están dispuestos a hacer esto, hay un excelente manera de compartir, que eleva la relación matrimonial al punto más alto de felicidad.

Necesitamos más cuidado, apoyo, ternura, aprender a ser consciente y empatía.

 

Dra. Gloria Basto

M.D. Especialista en Psiquiatría


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