Esta es la segunda entrega sobre la ansiedad, relaciones de pareja y pandemia. Para ver el post anterior, presiona aquí.
Ansiedad, relaciones y pandemia: como ayudar al otro.
Ya vimos en el artículo anterior varias, de las distintas maneras en las que el trastorno de ansiedad impacta en la pareja con bastante frecuencia. Si bien es cierto que “cada pareja es un mundo”, no perdamos de vista algunas consideraciones generales a tener en cuenta con respecto a la Ansiedad y la pareja:
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Primera consideración: ¿Cómo Ayudar?
- Aprender acerca del trastorno, ya que no se puede manejar algo que desconocemos por completo.
- Reforzar positivamente conductas saludables, más que criticar las conductas irracionales, el miedo y la evitación.
- Medir el progreso de manera individual
- Acompañar el proceso paso a paso
- Preguntar y escuchar cuidadosamente como ayudar
- Aprender cuando ser más paciente y cuando empujar el cambio
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Segunda consideración: ¿Cómo Ayudarse?
- No abandone en forma total, su propia vida y sus intereses
- Mantener un sistema de soporte, familias, amigos.
- Buscar un profesional para ser auxiliados como pareja si es necesario, no retrasar el pedido de ayuda.
Dra. Gloria Basto
M.D. Especialista en Psiquiatría
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