Ansiedad en pareja. Recomendaciones

Ayuda para superar la ansiedad en la pareja

En nuestros anteriores posts, hicimos un recorrido breve sobre las distintas maneras en que el trastorno de ansiedad impacta en la pareja. Por supuesto, sin olvidar que olvidar que “cada pareja es un mundo”. Sin embargo, hay algunas consideraciones generales a tener en cuenta:

Cómo Ayudar:

  • Aprender acerca del trastorno
  • Reforzar positivamente conductas saludables, más que criticar las conductas irracionales, el miedo y la evitación.
  • Medir el progreso de manera individual
  • Acompañar el proceso paso a paso
  • Preguntar y escuchar cuidadosamente como ayudar
  • Aprender cuando ser más paciente y cuando empujar el cambio

 

Cómo Ayudarse:

  • No abandonar totalmente su propia vida e intereses
  • Mantener un sistema de soporte, familias, amigos.
  • Buscar un profesional para ser auxiliados como pareja si es necesario, no retrasar el pedido de ayuda.

 

En Gloria B. Lideres en Salud Mental,

¡Te Ayudamos!


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