Continuamos hablando de la Dependencia Emocional. Para ver el post anterior, presiona ¬†aqu√≠¬ŅC√≥mo saber si sufro de dependencia?

Dependencia Emocional

El primer paso para poder liberarme de la dependencia emocional, es hacerme  consciente de que mi propia vida  posee  patrones de dependencia y al fin los puedo identificar o asumir.

Cuando tengo el coraje de atreverme a realizar una¬†observaci√≥n interna de mi mismo(a)¬†es normal que llegue a ver err√≥neamente que me falta valor,¬†y esa tiene relaci√≥n directa¬†con heridas que no han sanado. A√ļn siendo adulto¬†hoy, pude ser¬†rechazado tiempo atr√°s y por eso arrastrar¬†traumas que me comunicaron a mi, o pude trasmitir eso a otra persona, que soy digno del rechazo.

Por tanto, es importante
tomar las riendas de la vida y todo este¬†¬†asunto de ser ‚Äúdependientes emocionales‚ÄĚ para ¬†iniciar una revisi√≥n acerca de lo que pasa conmigo y como me estoy relacionando con los dem√°s. ¬†No est√° dem√°s que aunque no me crea dependiente, tambi√©n me revise, porque a veces hay sutilezas que pueden enga√Īarme.

La felicidad, ¬Ņd√≥nde est√°?

Tengo que partir de la¬†¬†siguiente¬†realidad:¬†¬†la felicidad no est√° en otra persona, y creerlo as√≠¬†¬†es una gran mentira que nos hace da√Īo.

Se que es bonito que podamos encontrar a una persona y relacionarnos con ella para construir una vida juntos, a trav√©s de una entrega de ambos,¬†pero¬†el dependiente emocional imagina que encontrar√°¬†a alguien que ‚Äúlo va a ser feliz‚ÄĚ ¬†y SS cuando todo comienza a torcerse, porque simplemente eso no es as√≠; la dependencia emocional es una mentir que yo me invento sobre la otra persona.

¬ŅDepender de nosotros mismos?

Recuerda, somos seres interdependientes humanamente hablando, y creados además para ser dependientes de alguien superior (que ni es igual a nosotros).

Si hay algo cierto que tenemos en la vida p, es que¬†hay momentos en los que no podemos depender solamente de ¬†nosotros mismos. Y se que has escuchado decir¬†en muchas intervenciones que: ‚Äúdebemos aprender a depender de nosotros mismos‚ÄĚ, pero la realidad irrefutable es que ¬†tanto t√ļ como yo, fallamos.¬†Pero, en la medida que yo reconozco las cosas que en mi no tienen valor, igualmente ¬†puedo empezar a reconocer lo que si tengo que representa ¬†valor, y con ese reconocimiento puedo asumir una gran verdad: ¬†que soy √ļnico (a) y particularmente dise√Īada con especial detalle, por alguien perfecto.

Di√°logo interno

Cuándo me doy el permiso de relacionarme  y reconocerme, me doy la oportunidad de estar conmigo, de hablarme,  de aprender a estar a solas conmigo, sin necesidad de que exista alguien más todo el tiempo, de disfrutar, de escuchar, de llorar de se time a gusto, conmigo.

Todos tenemos una conversaci√≥n interior,¬†as√≠ que¬†identifica si te insultas, si te tratas mal, o te dices cosas como: ‚Äúeres una boba‚ÄĚ , ‚Äúno sirves para nada‚ÄĚ, es importante escuchar esa voz ¬†y resolver lo que ocurre en el finde de esas afirmaciones, ya que vas a estar contigo m√°s que ¬†con cualquier otra persona. Las¬†¬†personas dependientes emocionalmente, ¬†necesitan ruido externo, demandan que les hablen,¬†de que les digan cosas lindas, que les hagan ¬†sentir bien.¬†¬†

Te recuerdo que no est√°s¬†¬†solo(a) en medio de un mundo hostil, sino que alguien mayor contigo (y conmigo) ¬†y ese que est√°¬†nos acompa√Īa s√≠ que¬†es valioso. ¬†Yo¬†no soy valioso por lo que hago o por lo que tengo, sino por ser. Y en la medida que descubro ese valor tambi√©n voy a poder compartir ese valor con el otro y puedo estar o ser independiente de los dem√°s

Preguntas

¬ŅVale la pena que yo seda quien yo soy o que no llegue a descubrirlo,¬†¬†s√≥lo para que me acepten?
¬†¬ŅCu√°l es el origen de esas creencias?
¬ŅPorqu√© me paso bu
scando la aceptación  de otra persona para comprobar que soy suficientes?

¬ŅC√≥mo me comporto cuando soy ¬†dependiente emocional?

  1. Cuando yo dependo emocionalmente dejo de ser yo y lamentablemente,  me pierdo. A continuación, puedes identificar algunas cosas que hacen las personas dependientes emocionales. 
  2. La primera caracter√≠stica de una persona dependiente es la b√ļsqueda de la aprobaci√≥n.
  3. Me fijo en esa persona que estoy creyendo me aprueba, y al sentirme así comienza mi construcción  de  dependencia, a través de la idealización de la persona de quien necesitó tal afirmación.
  4.  Empiezo a rumear la incertidumbre y me pregunto  si soy suficiente para esa persona y me anticipo a responderme que  voy a ser rechazado
  5. Me ¬†empe√Īo¬†en lucir bien, asi c√≥mo cree¬†que los dem√°s quieren, de acuerdo con sus¬†¬†criterios, as√≠ est√©n lejos de los m√≠os.
  6. Doy regalos no pedidos. No se trata de que da detalles, sino de llegar a  dar cosas que el otro no quiere; existe una necesidad enfermiza de estar agradando o haciendo favores.
  7.  Vivo muy pendiente de los demás , de lo que piensan de sus acciones, porque de eso dependerá la aprobación que me den, y cuando esto no ocurre me molesto y caigo en frustración. Así comienza el espiral de siempre estar haciendo algo para ser aprobado.

 

En nuestra próxima publicación hablaremos a profundidad sobre la dependencia emocional en las relaciones.